きちんとした歯みがきって？

虫歯や歯周病の原因は、細菌です。
特に細菌が固まってお口の中に張り付いている歯垢が大きな原因です。

 

「きちんとした歯みがき」というのは、「きちんと（歯垢を除去できる）歯みがき」のことなのです。

 

では、きちんと歯垢を除去できる歯みがきをするために必要なことはなんでしょうか？

 

まずは自分のお口の状態を知ることです。特に次の2点は把握しておくべきでしょう。

・歯垢が溜まりやすいところ
・磨き残しやすいところ

この2点を把握すれば、その場所の歯垢を残さないように意識するだけでずいぶんときれいになります。
ドラッグストアなどで売っている歯垢染め出し液を使えば、すぐに見つけることができるでしょう。

 

また、歯みがきを行う時間帯にも気を付けましょう。
毎食後に確実に歯みがきができる人は継続して欲しいですが、それよりも重要なのが「就寝前の歯みがき」です。
就寝中は唾液の分泌量が減り、お口の中は無防備になります。
その間に細菌がどんどん繁殖しますので、その元となる細菌を就寝前にできる限り減らしておく必要があるのです。

 

最終的には、歯科医で歯みがき指導を受けるのが確実かもしれません。
上述した磨き残しのポイントに加えて、効率の良いみがき方やコツも教えてくれますので、その通りにするだけできちんとした歯みがきができるようになります。

 

当院では、一般歯科治療の他、予防歯科治療を行っております。
ご不安なことがございましたらお気軽にご相談ください。

 

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